Yoga-Kurse

Yoga und mehr....

Dienstag

20:00 bis 21:15 Uhr

Neuer Kurs ab 22. Oktober 2019

Ort: 

HTZ-Rodgau / Rodgau Jügesheim

Kursbeschreibung

Hier treffen kraftvolle und entspannende Yogastellungen und unterschiedliche  Bewegungsmöglichkeiten aus

Indian Balance® auf dynamisches und ganzheitliches

Faszien-Training (FASZIO®).

Dieser Kurs formt den ganzen Körper und bildet ein kompaktes Ganzkörper Workout. Eine abschließende Entspannung läßt den Körper zur Ruhe kommen und Stress wird abgebaut.

Yoga auch für Einsteiger

Donnerstag

20:00 bis 21:15 Uhr

Neuer Kurs ab 19. September 2019

Ort: 

HTZ-Rodgau / Rodgau Jügesheim

Kursbeschreibung

Dieser Kurs befasst sich mit Yoga-Haltungen (Asanas), Atemübungen sowie Entspannungstechniken. Die Asanas dehnen und kräftigen die Muskulatur, Sehnen und Gelenke. Du gewinnst mehr Flexibilität in der Wirbelsäule; innere Organe und das Nervensystem werden harmonisiert. So kann ein völlig neues Körpergefühl entstehen, das Dich in den Zustand von Harmonie für Körper und Geist bewegt. Diese Stunde ist an alle gerichtet, die mit Yoga anfangen oder auch gerne ihre bereits vorhandene Erfahrung vertiefen möchten. Es werden die fundamentalen Yogastellungen und Atemtechniken (Pranayama) Schritt für Schritt erlernt.

YIN Yoga 

Freitag

18:00 bis 19:15 Uhr

Neuer Schnupper-Kurs ab 22. November 2019 (4x 75min.)

Ort: 

HTZ-Rodgau / Rodgau Jügesheim

Kursbeschreibung

Yin Yoga ist ein ruhiger und passiver Yogastil.

Wir entspannen in lang gehaltene Asanas hinein,

die vorwiegend im Sitzen oder Liegen praktiziert werden.

Dabei fließt der Atem frei um auf diese Weise zur inneren

Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga ist eine meditative und reflexive Yogapraxis, die sich besonders dazu eignet tiefe Selbstwahrnehmung zu erfahren. Atmen-Meditationen in Verbindung mit Mudras (Handgesten) runden diese Stunde ab.

2019 move instruction by Silke Deckert, 63110 Rodgau        

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