Fitness-Kurse

Rücken-Fit am Morgen

Freitag

9:30 bis 10:30

Ort: 

Das Aktuelle Fitness-Studio / Rodgau Dudenhofen

Kursbeschreibung

Ein ausgewogenes Training der Rumpfmuskulatur. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern Ihre Haltung und Beweglichkeit. Ein idealer Ausgleich zum sitzendem Berufsalltag oder bei einseitigen Belastungen.

Faszien Fitness 

Dienstag

18.30 - 19.45 Uhr

Neuer Kurs ab 22. Oktober 2019

Ort: 

HTZ-Rodgau / Rodgau Jügesheim

Kursbeschreibung

Mit FASZIO®, dem ganzheitlichen Faszientraining, unterstützt man alle Funktionen der Faszie und hält sie nachhaltig gesund. Bänder und Sehnen bekommen eine höhere Dehnfähigkeit und Elastizität,  Bindegewebe lässt sich durch Geschmeidigkeit und Bewegungen straffen. Muskel-aufbau mit der Bewegung bringt Kraft in die Übertragungs-wege, vielfältige und ungewohnte Bewegungsmuster schulen die Wahrnehmung und fördern Stabilität und Kondition. Eine abschließende Faszien-Massage und Entspannung lässt den Körper zur Ruhe kommen.

Fitness für den Mann
"Friends and more"

Freitag

19.30 - 20.30 Uhr

Ort: 

HTZ-Rodgau / Rodgau Jügesheim

Kursbeschreibung

In dieser Stunde geht es um die Kraft und Beweglichkeit des Mannes.

Übungen zur Rumpf-Stabilisation und -Kräftigung sowie die Dehnfähigkeit und Flexibilität des männchlichen Körpers stehen bei dieser Einheit im Vordergrund. Auch werden Elemente aus FASZIO®, das ganzheitliche Faszientraining, mit in dieses Angebot einfließen.

2019 move instruction by Silke Deckert, 63110 Rodgau        

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